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鳴叫
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https://apis.google.com/js/plusone.jsrecent研究表明，在理想體重範圍內的人中，一半以上的人實際上儲存了不健康的體內脂肪，並且容易患有多種疾病，例如心髒病和糖尿病。這些統計數據挑戰了對健身的普遍看法，因為許多人的印像是，如果他們很瘦，那麼這意味著他們是完全健康的。但是，這些概念完全被迷惑了，實際上很瘦可能和超重一樣糟糕。這聽起來可能有些怪異，但是即使您有一個完全正常的身體質量指數，也不能保證自己健康。重要的不是您的實際體重。當您的身體涉及健身時，身體的組成將變得更加必要。為了使您真正健康，您也應該有足夠的肌肉質量。例如 – 一個身高六英尺的男人應該重150至185磅。但是，如果這種體重的許多部分是脂肪，那麼這樣的人被認為是醫學上不適合的。這種情況稱為正常體重肥胖症，在體內脂肪超過30％的人中發現了許多常見。因此，您的體重不能準確地表明您的健康狀況。看起來健康並不意味著您真的很健康。
健美運動員的重量比理想的體重高得多，但它們非常強大和健壯。這是因為多餘的體重是肌肉而不是脂肪。因此，渴望適應的人應該主要關注肌肉。這是通過執行力量訓練練習與心血管鍛煉相結合來實現的。高蛋白質飲食也是獲得肌肉質量的先決條件。瘦肉，蛋白質粉，魚，雞蛋，豆類，豆類，堅果和乳製品是蛋白質的良好來源。人體有兩種不同的方式來存儲體內脂肪。一種方法是將其存儲在皮膚下，因為可見的脂肪，另一種方法是將其存儲在器官中。當脂肪存儲在器官中時，它會嚴重影響其功能，這最終會損害個人的整體健康狀況。因此，即使您沒有任何明顯的脂肪，這也不一定意味著您沒有在體內儲存脂肪。瘦而瘦，並不意味著你很健康。
體重不足對健康有害。它與許多疾病有關，例如骨質疏鬆症，免疫系統弱，皮膚病學問題，脫髮，貧血等等。體重不足的婦女經常遇到月經問題，營養不足可能會使孕婦的胎兒健康不利。瘦的人覺得他們有許可，可以吃任何他們想要的東西。這是完全錯誤的，任何食用過多的垃圾食品的人都容易患有高膽固醇，並且可能患有糖尿病，心臟健康不良和性功能障礙。因此，瘦小的人不會讓您成為一塊沙發土豆，併吞噬大部分披薩和漢堡。只有一個保持均衡飲食和定期鍛煉的人真正健康。
梅利莎·戴維斯（Melissa Davis）是http://facetwister.com編輯的首席，年輕但可怕的女士痛苦地時尚和時尚流。梅利莎（Melissa）以前曾在印刷雜誌的數量上擔任領先的設計師和時尚顧問。她的想法是向觀眾介紹最新的時尚趨勢，並提供指導，以幫助每個女人盡可能地跌倒和迷人。也喜歡寫有關魅力和健康主題的文章。如果您喜歡這篇簡短的文章，您可能會對這些故事感到高興。
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