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在冬季，溫度降低，日子變短。我喜歡跑步，但是當寒冷的天氣狀況爆發時，很難保持靈感。如果您不敢相信任何類型的身體健身概念，因為您被困在家中，那就是一些很棒的技巧，可以幫助您今年冬天的槍口。
Taoty Freedigitalphotos.net的“滑雪者”
在您的家庭化中創建一個身體健身區域，為房屋健身房的空間或一部分空間。它可以是您客廳的角落，也可以是沒人使用的備用臥室。位置瑜伽墊，一些輕巧的啞鈴或水壺，跳繩，電視以及DVD播放器以及空間或空間中首選的身體健身視頻。您同樣可以懸掛有趣的勵志海報，以協助您利用新房子體育館。確保將身體健身設備遠離小孩，以防止受傷。
安排您的健康成年人應至少每週4天進行一小時的體育活動。如果發現鍛煉的時間是在日曆上進行常規的困難。您也可以購買身體健身日記，例如形狀書籍，它可以幫助您跟踪自己的身體健身目標和時間表。安排鍛煉後，請確保堅持下去。在您的明智手機或計算機上設置提醒，直到您可以使用新例程。
參加冬季運動員社區擁有由公園以及娛樂部門或地區基督教青年會的成年人的業餘運動聯賽。這些聯賽價格相當便宜，可以幫助您保持身材，並為成年人社交而奇妙的機會。請與您的鄰里中心，公園以及娛樂部門或基督教青年會聯繫，以查看他們在冬季為成人提供的運動。
通過發現凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP
到外面
如果您在冬季在線上網的位置低於零，則可能不是您的選擇。但是，對於我們許多人來說，寒冷的溫度是可以忍受的。滑雪和雪鞋行走是您在冬季可以享受的有趣的體育鍛煉。只要您使用溫暖的外套，冬季也可以在冬季進行散步或跑步。發揮創意！在一年中的寒冷的幾個月中，與孩子一起建造雪堡和雪人是一場絕妙的鍛煉。
打開您喜歡的音樂以及舞蹈到節奏音樂的音樂是一場很棒的有氧運動。您可以單獨或與孩子一起做。諸如跳舞，在下午或傍晚表演的偉大有氧運動，同樣可以幫助您獲得更好的夜晚睡眠。
運動以及身體健康，可以幫助您保持健康的體重，保護您免受糖尿病和心髒病的影響，可以幫助您承受壓力並促進健康的睡眠方式。寒冷的冬季使許多美國人更難跟上自己的身體健康。有了正確的工具以及創新的概念，您不必在今年冬天將身體健身放在背部燃燒器上。
鏈接到這篇文章： 5寒冷的天氣狀況適應性提示
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