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雜貨店購物時，您是否努力檢查營養標籤？您是在將其扔進購物車之前，是養生者的中途讀書類型嗎？好吧，如果您不這樣做，那應該是；特別是當您試圖讓年輕人像您一樣健康時。許多人對隱藏在自己的食物中的東西以及究竟有多少個漏洞可以讓FDA向您隱藏的東西非常不知情。以下是您需要在購買之前要了解的一些技巧：
提示＃1：尋找隱藏的糖
這是最重要的，因為它是最被誤解的，因此請徹底檢查一下！您是否知道您的食物中可以列出61多個糖的名字？？？我們大多數人甚至都無法認識其中的一些，因此我們甚至都不明白它在那裡。這些糖中的一些是在諸如水果之類的事情中發生的所謂“天然糖”，但是問題是，FDA不需要列出哪些糖是天然的以及食物中添加了哪些糖，因此我們確實沒有概念確切地說是我們從食物中“自然地”獲得多少糖！根據Sugarscience.com的數據，超過74％的包裝食品添加了糖。令人恐懼的事實是，我們確實沒有概念我們正在吃什麼……除了我們所有人都被誤導了我們所有人，“天然糖”一詞只是一個愚蠢的短語，因為從技術上講，幾乎所有的糖都是“自然的”關於它起源於自然。我的意思是，白糖是甘蔗的一部分，這是一種植物，所以很自然，對嗎？問題是，這種令人討厭的白色物質已被任何類型的以及所有營養物質和纖維覆蓋，因此它在營養上是無效的，而且完全沒有用。您從中獲得的唯一東西是蛀牙和糖尿病。您會發現，“天然糖”一詞是一個錯誤的名稱，而且具有誤導性。您可能會在標籤上看到的其他“天然糖”包括紅糖（僅添加了糖蜜的白糖，仍然是營養的空間），果糖（不是從水果中），糖醇（不必算作但是，標籤上的碳水化合物仍然可以刺激血糖）以及果汁濃縮物（如白糖，它已被剝奪了任何類型的營養素，因此非常無用）。在食物中看糖材料時要謹慎；僅查看標籤不再真正剪裁，您就必須檢查成分。避免使用這些添加糖的最安全的方法是盡可能多地吃全食。
提示＃2：乳製品智力
世界上有75％以上的人口是乳糖不耐症，這意味著它們缺乏正確處理乳製品所需的酶。如果食用乳製品給您不適，則應避免這種情況。在組件列表上，您可能不了解乳製品的許多發展，因為這些隱藏成分可能會使您的胃隆隆。列表中的首先是最受歡迎的乳清。乳清是牛奶的衍生物，是一種與酪蛋白（另一種牛奶蛋白）分離的牛奶蛋白。雖然它是一種蛋白質（並且在許多高蛋白食品中使用，例如酒吧，粉末，餅乾，甚至冰淇淋），但如果您對乳製品敏感，它可能會導致一些消化問題（氣體，腹脹，腹瀉…）。其他隱藏的乳製品成分是酪蛋白（另一種M ilk蛋白）和乳糖（乳製品中的糖），它們都會引起起泡的肚子。您可以發現不含乳糖的牛奶，酸奶以及其他物品，但是這些產品中仍然有其他牛奶衍生物。其他一些不太知名的隱藏乳製品成分是：人造黃油味，黃油脂肪，黃油油，酪蛋白酶（氨，鈣，鎂，鎂，鉀，鈉），酥油，水解液（酪蛋白，牛奶蛋白，蛋白質，蛋白質，蛋白質，乳清，乳清乳清蛋白），開菲爾，koumiss，乳脂蛋白，乳蛋白磷酸鹽，乳球蛋白，乳乳糖蛋白，乳糖，牛奶（凝結，衍生物，衍生物，粉末，乾燥，乾燥，蒸發，低脂，磨牙，非脂肪，非脂肪，蛋白質，蛋白質，蛋白質，蛋白質，蛋白酪蛋白以及酸奶油固體。老實說，如果您購買的任何東西都有這麼多組件，那麼您無論如何都不應該購買它，但是只要注意您的消化系統可以處理什麼，並註意隱藏乳品！
提示＃3：尋找真正的成分。提示：“天然風味”不是那麼自然……
是否曾經在標籤或包裝食品的前面看到過？天然口味似乎應該是“純天然”的嗎？是的，極具誤導性……根據FDA的聯邦法規法規，自然風味的含義是：“必要的油，油脂，本質或萃取性，蛋白質水解物，餾出物或任何類型的烘焙，熱或酶解的產物，其中包含調味成分，起源於香料，水果或果汁，蔬菜或蔬菜汁，可食用的酵母，草藥，樹皮，芽，根，葉子或類似植物材料，肉類，海鮮，家禽，雞蛋，乳製品，乳製品，乳製品，奶牛其發酵產品在食物中的功能是調味而不是營養”（21CFR101.22）。這到底是什麼意思？？？基本上，這些所謂的“天然風味”沒有比人造的更安全或更健康。天然調味料，就像人造調味料一樣，是由實驗室中的風味化學家製成的，該實驗室將化學品混合以產生風味。甚至可以在有機食品中發現它們。是的，現在不是那麼自然，是嗎？正如《聯邦法典》中的含義所說的那樣，這些口味可能來自水果，草藥或香料，但是它同樣可以來自肉零件，剩下的乳製品，或者來自像海狸的性腺一樣令人討厭的東西……我不是說謊。組成部分的“ Castoreum”已在糖果，飲料，布丁以及為香煙的味道和氣味中做出貢獻多年。我告訴你這個血腥的，令人作嘔的細節，以驅使房子這一至關重要的外賣：要謹慎購買什麼。全食總是比包裝食品好得多。如果您必須購買包裝的食物，請確保您在標籤上確認所有食品。
鏈接到這篇文章：關於您食物中隱藏的東西的令人恐懼的現實…
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