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在萬聖節糖果，感恩節餡料以及聖誕節餅乾之間，您的身體將在這個假期中擊敗狂熱的卡路里。這是開始或修改該鍛煉程序的最佳時間。
您的身體具有不可思議的適應能力和許多人，鍛煉包括我打電話給“殭屍鍛煉”的東西，其中包括去健身中心以及進行完全相同的練習以及超過。我看到人們在鍛煉時真的打哈欠。您的身體在打哈欠時可能無法進行有效的鍛煉！
擊敗節日脂肪的關鍵是修改您的日常活動，並使身體健康變得有趣。這裡有一些出色的身體健身遊戲以及您幾乎可以在任何地方進行的程序，並且可以獲得出色的卡路里燃燒肌肉大規模建築鍛煉：
快速汗水骰子：目前在Kickstarter上，有了快速汗骰子，您可以訪問462個特殊鍛煉組合。只需擲骰子，並與好朋友爭奪100次重複的第一個人。這很容易，快速且完全便攜。
20分鐘的身體：由布雷特·霍貝爾（Brett Hoebel）開發（NBC的《最偉大的失敗者》第11季的名人健身教練），他的20分鐘身體習慣非常激烈，但是對於所有水平的身體健身愛好者都表明了。您絕對會出汗20分鐘的基於Capoeira的體重動作。 Capoeira是一種標準的巴西藝術類型，具有流體和託管練習。
BW44計劃：帶有Tee Majors BW44（體重44）程序，您將在數字手冊中獲得27次特殊鍛煉，清潔飲食營養手冊，動態熱身視頻等。該程序的出色之處在於，它包括一切，從變暖等鍛煉到飲食。您的重量越重，該程序就越艱難。從營養到鍛煉的每一步，Tee都以一種非常簡單的理解方式清楚地描述了該過程。誰知道，有些工作，也許您有一天會像他一樣被撕裂。
以上游戲以及程序將使任何個人都從殭屍鍛煉放克中震撼。那些聖誕節餅乾將不明白什麼打擊了！
這篇文章是由耐力stack 52 Fitnesscards的創新者邁克爾·沃爾金（Michael Volkin）撰寫的。
鏈接到這篇文章：如何防止假期體重增加
通過發現凱瑟琳·馬丁·史密斯（Kathryn Martyn Smith M.NLP
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